Мотивация – это интеллектуальная стратегия, которую вы можете изучить и использовать в своих целях всякий раз, когда у вас возникнет в этом необходимость.

Определение направления вашей мотивационной стратегии

“Все, что перед нами, и все, что позади нас, ничто по сравнению с тем, что внутри нас”

Ральф Уолдо Эмерсон

История Дэвида Гордона

Многие люди в любой части Европы, если спросить их, на улице ли находится их туалет, ответят: «Что вы! Конечно, нет! Это же цивилизованная страна».

Но если спросить: «А есть ли у него деревянные двери с отверстием в виде маленького сердечка», они кивнут и ответят: «Конечно, у моей бабушки точно такой».

И такие туалеты до сих пор существуют. На это есть несколько причин. Например.

Ностальгическая: мой Гренни всегда сидел там и размышлял о смысле жизни.

Практическая: зачем его сносить, если он превосходно подходит для хранения всяких садоводческих инструментов.

Инерционная: слишком много возни с его сносом.

И, кроме всего прочего, личный интерес: когда кто-то занимает туалет в доме, а вы уже больше не можете терпеть, — это идеальный выход.

Конечно, такой туалет не может быть настолько же чистым и гигиеничным, как туалет в доме. Ему уже много лет. Он стоит здесь очень давно, и все «отходы», что накопились за эти годы, по-прежнему находятся под ним.

И вот именно в таком туалете и произошла эта история.

Вообразите, если, конечно, хотите, мужчину, который стоит и делает то, что иногда делают мужчины. Он стоит и пристально вглядывается в мутные таинственные воды. Внезапно он замечает там что-то яркое, блеснувшее на свету. Оно игриво сверкает и блестит. Новенькая британская двухфунтовая монета!

Его реакция была немедленной и воистину человеческой. Голос в его голове произнес: «Она может быть моей», и он начал стягивать одежду. Как вдруг остановился.

Голос внутри его произнес: «Но стоит ли она того?»

Поразмыслив несколько секунд, он придумал, как поступить. Его осенила великолепная идея.

Он засунул руку в карман и вынул еще одну новенькую двухфунтовую монету. Посмотрев на нее пару мгновений, он бросил ее вниз, и она упала рядом со своей подругой.

Тогда он скинул одежду и сказал себе: «Теперь стоит».

Важность мотивации

Почему некоторым людям так трудно создавать мотивацию для выполнения каких-то действий или достижения результата? Разве само по себе стремление к успеху или осуществлению сокровенных желаний не должно было бы являться достаточным стимулом?

Тем не менее, для большинства из нас именно приступить к выполнению того или иного дела зачастую оказывается самой большой проблемой. Люди, добившиеся многого в своей жизни, как правило, говорят, что в осуществлении поставленных целей им помогла мотивация, – но вопрос в том, что они понимают под этим словом?

С точки зрения НЛП истина в том, что мотивация – это вовсе не какая-нибудь секретная формула, известная только некоторым выдающимся спортсменам и ораторам, умеющим вдохновить публику.

Вовсе нет, это – интеллектуальная стратегия, которую вы можете изучить и использовать в своих целях всякий раз, когда у вас возникнет в этом необходимость.

Нам не нужно себя мотивировать в тех случаях. когда вы хотите, что-то сделать. Потребность в мотивации возникает, когда нам надо что-то сделать, а вы этого не хотите.

Это те ситуации, когда нам не хочется чего-то делать, но хочется, чтобы это было сделано (Например, вынести ведро с мусором,постирать белье, изучать язык, заниматься физическими упражнениями).

Именно в этих случаях нам необходимо умение создавать мотивацию, а именно это и делается с помощью НЛП.

Два стиля, две стратегии мотивации

Существует два различных характерных стиля, две стратегии мотивации, которые представляют собой разные стратегии поведения, имеют разную направленность и приводят к разным результатам.

Мотивация может быть направлена на достижение желанной цели (Мотивация “К”) или на избегание нежелательных последствий (Мотивация “ОТ”).

Направленность мотивации представляет собой мыслительную программу, действие которой определяет в нашей жизни очень многое.

На биологическом или физическом уровне развитие каждого из нас происходит таким образом, что мы стараемся уйти подальше от одних вещей и стремимся приблизиться к другим – от боли, дискомфорта и стресса к удовольствию, комфорту и наслаждению.

Эти два способа мотивирования совершенно непохожи друг на друга, и каждый из них оказывается полезным в соответствующем случае.

Ведь существуют такие страшные места, опасные действия и нехорошие мысли, которых следует избегать, и в то же время каждому из нас известны такие чудесные уголки на нашей планете, та кие люди и такой образ мыслей, которые стоят того, чтобы к ним стремиться.

Каждый человек в той или иной степени пользуется обоими стратегиями, но любопытно то, что каждый из нас в большей степени предпочитает одну из них.

И одни из нас постепенно приходят к тому, что их преимущественно мотивируют притягательные образы будущего успеха, удовольствия или приобретения, а других – отпугивающие образы возможного провала, боли и утрат.

Человек с мотивацией “К”

Это человек, которого утром выталкивает из постели энергия созидания, обычно с нетерпением ждет того момента, когда он сможет встать и приступить к осуществлению своей мечты.

Как правило, такой человек задается вопросами: «Что я смогу сделать сегодня? Какие возможности я смогу использовать, чтобы еще больше приблизиться к тем целям, к которым я стремлюсь?»

Более того, такой человек пользуется той же самой мотивационной стратегией и при выборе времени для перерыва: вероятно, при этом он будет думать о том, чтобы успеть поговорить с коллегами или отметить этим перерывом завершение какого-то важного этапа своей работы.

Выбирая друзей, он, скорее всего, будет обращать внимание на тех людей, которые способны стимулировать его. Свою карьеру он строит так, что бы продвижение открывало перед ним новые возможности. Он постоянно движется к желанной для себя цели.

Человек с мотивацией “ОТ”

Это человек, которого рано утром поднимает с постели мысленный образ угрожающего увольнением начальника, скорее всего будет придерживаться стратегии, направленной на то, чтобы избегать боли, дискомфорта и не приятных последствий угроз своего начальника.

Весьма вероятно, что и в других ситуациях он будет руководствоваться в своем поведении тем же принципом. Например, он может устраивать перерывы в работе лишь в тот момент, когда начинает чувствовать усталость.

При выборе друзей он может обращать внимание лишь на тех людей, которые утомляют его меньше, чем другие. Желание сменить работу у него, скорее всего, воз никнет лишь в том случае, когда нынешняя работа станет для него уж совсем невыносимой. И так во всем он будет стараться уйти от нежелательных для него вещей.

Достоинства и недостатки стратегий мотивации

У каждого типа мотивации есть свои достоинства и свои недостатки, свои ограничения и свои крайности.

Например, порой некоторые люди оказываются настолько поглощенными ближайшей целью, что они даже не задумываются о тех проблемах, которые могут встретиться им на пути, и о тех препятствиях, к преодолению которых необходимо приготовиться заранее.

Такой тип мышления характерен для молодых предпринимателей. И как результат, им приходится проходить трудную школу ошибок и ударов судьбы, прежде чем они осознают важность умения обходить преграды и выбирать, что можно поручить другим, а что следует делать только самому.

Другая крайность может проявляться в том, что, будучи слишком озабоченными тем, чтобы избежать возможных неприятностей, некоторые люди оказываются чрезмерно парализованными страхом, чтобы вообще начать что-то делать. Они оказываются настолько увлеченными решением разнообразных проблем, что, в конце концов, просто забывают, зачем они их решают.

По всей видимости, вы уже задавали себе вопрос, какой стратегией мотивации пользуетесь вы сами, надеясь, что это стратегия, направленная на достижение.

Запомните, что можно добиться значительных успехов, пользуясь стратегиями и той, и другой направленности. И хотя стратегия достижения чаще встречается у людей, известных своими выдающимися успехами, менее ценная на первый взгляд стратегия избегания также может оказаться весьма полезной.

Мартин Цвейг, известный биржевой консультант, распоряжается акциями общей стоимостью более миллиарда долларов. Eго биржевые списки и книги известны инвесторам всего мира. А ведь доктор Цвейг руководствуется стратегией избегания, стараясь свести к минимуму свои потери. Он участвует в торгах лишь до определенного уровня спада, а затем выходит из игры. У него есть свои пределы, и он старается их придерживаться. Именно это сделало его таким богатым.

Чрезвычайно эффективная стратегия доктора Цвейга включает три основных момента, о которых следует знать каждому, кто пользуется стратегией мотивации, направленной на избегание.

Во-первых, человек, стремящийся чего-то избежать, делает это потому, что испытывает при этом определенный дискомфорт, а порой даже страх или боль. Это довольно сильные стимуляторы, побуждающие к действию. Но чем дальше он уходит от своей проблемы или источника боли и дискомфорта, тем менее серьезными они начинают ему казаться. И как результат, человек, нацеленный на избегание, по мере того как «угроза» начинает восприниматься все более и более далекой, имеет дело со все более и более ослабленной мотивацией, и это продолжается до тех пор, пока проблема или угроза не возникнет снова.

Во-вторых, поскольку люди с такой направленностью мотивации стараются уйти подальше от неприятностей, дискомфорта или боли, они почти не задумываются над тем, в каком на правлении двигаются на самом деле. «Из огня, да в полымя» – это выражение довольно точно отражает то, что зачастую происходит, когда слишком много внимания уделяют самой проблеме.

Люди при этом поглощены не тем, к чему стремятся, а тем, чего они не хотят. Иными словами, они не смотрят в ту сторону, куда идут, потому что их взгляд устремлен туда, откуда они уходят. Это иногда называют «сознанием бедняка».

В-третьих, люди, пользующиеся стратегией избегания, вынуждены постоянно следить за уровнем собственного беспокойства и стресса.

Такие люди часто очень болезненно переживают происходящие события и нередко начинают испытывать беспокойство задолго до того, как приступают к каким-либо действиям. Если же они допускают, чтобы возбуждение достигало слишком высокого уровня, это может отразиться на их здоровье и самочувствии.

Высокое артериальное давление и головные боли – вот лишь немногие из тех недугов, которые преследуют людей, имеющих привычку на протяжении длительного времени накапливать в своем организме напряжение, прежде чем приступить к тому или иному действию.

В противоположность этому такие люди могли бы – подобно тому, как это делают доктор Цвейг и другие мастера принятия решений, – начинать реагировать чуть раньше на значительно более низких уровнях напряжения.

Скажем, как громко должен начать звонить телефон, чтобы вы, наконец, поняли, что пора поднять трубку? Насколько неудобной должна быть поза, в которой вы сидите, чтобы заставить вас изменить положение?

Все это зависит от степени вашей чувствительности. Мастера своего дела развивают способность чувствовать людей и обстоятельства настолько, чтобы оставаться максимально гибкими в своем поведении, и приступают к действию в то время, когда они еще в состоянии выбирать те или иные варианты поведения, и задолго до того, как боль или дискомфорт вынудят их сделать это.

Они знают, что их жизнь во многом определяется тем, каким стилем мотивационной стратегии они пользуются. Они понимают, что с дискомфортом лучше бороться тогда, когда он еще не достиг значительных размеров, и нацелены на достижение тех целей, которые действительно отвечают их желаниям, в то же время уделяя пристальное внимание тем проблемам и ситуациям, которых следует избегать.

Побуждающее будущее

Исследования в области НЛП показывают, если не предоставлять достижение желаемого будущего усилиям других людей или щедрости судьбы, то достижение желаемого будущего станет, в значительной части, зависеть от того, насколько Вы в состоянии построить свое ПОБУЖДАЮЩЕЕ БУДУЩЕЕ, которое способно зажечь и вести Вас, чтобы, в конце концов, Вы смогли сделать желаемое будущее текущей реальностью.

Вам нужно это побуждающее будущее, если вы хотите избавиться от веса, бросить курить, мудро вложить деньги, относиться к другим иначе, изменить собственное мнение о себе, превратить желаемое в действительное или что-нибудь еще.

Давайте сейчас пройдемся по различным заданиям, имеющим отношение к построению побуждающего будущего.

Хотя почти наверняка существуют ситуации, где вы имеете побуждающее будущее, как вы узнаете, что это действительно побуждающее будущее?

Помните: побуждающее будущее – это то, что служит для вас достаточно сильным толчком, чтобы вас мотивировать и влиять на вас в настоящий момент.

Итак, существует ли такая ситуация, где вы имеете побуждающее будущее? Все будет зависеть от того, ощущали ли вы когда-нибудь запланированное будущее как настоящее? Чтобы иметь представление о том, что мы обсуждаем, заставьте себя проделать следующие опыты:

1. Представьте, что вы направляетесь к радиоприемнику, в то время, как он выключен, поворачиваете ручку регулирования громкости до упора. Затем вы поворачиваете голову так, что одно ухо у вас находится прямо перед громкоговорителем, а ваш палец уже готов нажать кнопку включателя. Теперь представьте, какова будет ваша реакция в тот момент, когда вы включите приемник. Включите ли вы его или засомневаетесь? Степень вашей нерешительности и будет указателем того, насколько реальна для вас слуховая атака запланированного будущего.

2. Представьте, что вы сидите на кушетке в кабинете врача. Врач решил, что вам необходима какая-то инъекция. Вы наблюдаете за тем, как сестра достает шприц, протаскивает иглу через резиновую прокладку у пузырька, оттягивает поршень, чтобы набрать прозрачной жидкости. Вы знаете, что вам предстоит. Будет ли приближающаяся игла вам также безразлична, как и плющ в горшке в углу, или вы отшатываетесь от укола, или собираетесь с мужеством?

3. Представьте, что вам предстоит сегодня бессонная ночь. Насколько реальна для вас завтрашняя реальность, в которой вы будете чувствовать себя утомленным и взвинченным?

Эти три примера побуждающего будущего поставлены в очень короткие временные рамки (третий пример, правда, наиболее протяжен) и, будучи таковым, являются более подходящими, чтобы быть универсальными.

Побуждающее будущее, вероятно, доступно каждому, при условии, что:

— это будущее обязательно наступит;

— это будущее будет иметь определенные  последствия;

— эти последствия будут иметь сильную эмоциональную окраску (позитивную или негативную)

В качестве иллюстрации: большинство людей избегает есть продукты, если существует подозрение, что они испорчены, поскольку велика вероятность болезни; большинство людей избегает переходить дорогу перед близко идущим транспортом и т.д. Таким образом, это примеры ситуаций, в которых опыт будущего является побуждающим.

Как показывают примеры, побуждающее будущее может влиять на ваше поведение таким образом, что это идет на пользу. Обладание побуждающим будущим с, вероятно, негативными последствиями, защищает вас от последствий безрассудного и глупого поведения.

Фактически, безрассудное и глупое поведение является обычно результатом отсутствия побуждающего будущего относительно ситуации, в которой проявляется это потенциально опасное поведение.

Приобретение способности вырабатывать побуждающее будущее – это значительный шаг в самозащите от неприятных случаев – таких, как плохое здоровье, одиночество, неприятие, бедность и т.д.

Содержание задания

Следующий ряд упражнений обеспечит вас способностью вырабатывать побуждающее будущее.

Непременно познакомьтесь с инструкциями, прочитав их сначала, этап за этапом. Затем обязательно выполните их. Тем самым вы приобретете один из тех внутренне вырабатываемых талантов одаренных людей, которые постоянно демонстрируют свое превосходство.

Упражнение 1

В отличие от предыдущих примеров, побуждающее будущее, необходимое в определенных ситуациях (здоровье, например), обычно находится внутри длительной временной рамки, охватывая, по крайней мере, несколько лет в будущем.

Чтобы выработать для себя долгосрочное побуждающее будущее, вы должны сначала создать полное визуальное представление (мысленный образ) себя в будущем.

Если вам это кажется трудным, начните с того, что посмотрите на свою руку и представьте, как она стареет. Это похоже на то, как если бы вы наблюдали за специальным эффектом, который все мы видели в кино, когда актер или актриса стареют по ходу фильма.

По мере того, как в вашем воображении рука стареет, вы видите, как кожная ткань изменяется, становится тоньше, глаже, грубее, морщинки и складки углубляются, а вены становятся еще заметнее.

И вы можете изменять ход старения вашей руки. Вы можете наблюдать, как она изменяет цвет, покрываясь коричневато-красными пятнами, и становится узловатой от артрита – или становится сильной и ловкой, старея грациозно.

Проделав же это с рукой, вы можете представить; как то же самое происходит с вашей ступней, а затем и с ногой.

Затем сядьте перед зеркалом и, используя ваши творческие способности, как это сделал бы человек, занимающийся специальными эффектами в кино; состарьте свое лицо настолько, чтобы будущее стало для вас реальностью.

Помните, цель этого упражнения – не испугать и не обескуражить вас последствиями старения, а, наоборот, дать вам переживания, способные повлиять на ваше настоящее поведение таким образом, чтобы вы позаботились о себе сейчас, с тем, чтобы хорошо жить отныне и в будущем. «Я», создаваемое вами – это «Я» вашего будущего, и его благополучие зависит от ваших сегодняшних действий.

То есть, если вам не удается сэкономить денег к пенсии, если вы пренебрегаете своими связями, переедаете, пьете, курите, ленитесь или употребляете наркотики, за это, главным образом, заплатит ваше будущее «Я».

Упражнение 2

Когда вы выполните первое упражнение, вам будет легче создать свой образ в каком-либо возможном для вас будущем.

Чтобы усилить реальность вашего будущего образа, определите будущее время – два года, пять, десять лет спустя – и представьте ваше будущее «я» из того времени стоящим напротив вас.

Возможно, поможет вам это сделать зеркало, в которое вы смотритесь, и оно магически отражает будущее.

Когда вы сможете увидеть себя отчетливо, представьте, что вы приближаетесь, и физически становитесь этим самим собой. Почувствуйте, что вы ощущаете, будучи там.

Почувствуйте, что значит быть в своем будущем теле. Глубоко вдохните и исследуйте ваши ощущения, сопровождающие ваше пребывание в данном возрасте.

Затем снова отступите, снова посмотрите на себя в будущем, и спросите свое будущее «Я», что оно хочет от вас сейчас.

Внимательно выслушайте ответ, поскольку ваше будущее «Я», вероятно, будет обнадеживающим в том, что касается развития полезных для здоровья, мудрых и продуктивных привычек в настоящем.

Если уж вы не выслушаете и не отреагируете на свое будущее «Я», то кто же тогда сделает это? Независимо от того, что это будет, запишите, что именно хочет от вас ваше будущее «Я».

Кроме этого, еще одним способом конструирования своего образа в побуждающем будущем, является наблюдение за людьми, которые старше вас, за людьми, которые не намного и гораздо старше вас.

Думая о каждом из них по отдельности, представьте, что вы – как они. Кто из них представляет привлекательное будущее, в которое вы однажды хотели бы перерасти?

Прежде, чем читать дальше, используйте эти два метода и потренируйтесь в конструировании образа своего будущее «Я»

Упражнение 3

Следующим этапом в создании для себя побуждающего будущего, является как позитивная, так и негативная самооценка в настоящем.

Странствуя по всей широте того, кем вы являетесь как личность, критически оцените то, где вы живете, вашу семейную жизнь, ваши личные взаимоотношения, здоровье, карьеру, финансы, внешность и т.д.

Это должно быть ваша собственная честная оценка того, что есть в действительности, а не того, что могло бы быть.

Например, очень общей оценкой могло бы быть:

Жилье – дом в отличном месте, но нуждается в ремонте.

Брак – взаимоудовлетворяющий, обогащающий.

Дети – счастливые, здоровые, делающие успехи в школе – но я не провожу с ними столько времени, сколько бы хотел /а/.

Здоровье – посредственное. Я плохо питаюсь и не занимаюсь спортом.

Карьера – прекрасна, но не сфокусирована. Нет уверенности в том, куда она выведет.

Финансы – менее, чем надежные, но позволяют неплохо держаться на поверхности. Никаких долгосрочных планов.

Внешность – также, как и здоровье. Я не достаточно хорошо слежу за собой.

Следующие строчки предназначены для того, чтобы вы вписали оценку своего сегодняшнего состояния. Вы воспользуетесь этой информацией на следующем этапе, поэтому сделайте сейчас эту честную оценку.

Общая оценка моего сегодняшнего состояния:

Упражнение 4

Теперь вспомните, как у вас шли дела в тех же сферах жизни пять лет назад.

Как вы себя чувствовали? Как обстояли дела с финансами? Каковы были отношения?

Вот ответы человека, который отвечал на наши вопросы и на предыдущем этапе:

• Жилье – ужасно. Временное решение жилищной проблемы.
• Брак – в плохом состоянии, необходимо было все то внимание, которое позднее этому стало уделяться.
• Дети – все хорошо, но тоже требовалось внимание. Возможно, они страдали от нарушенных супружеских отношений.
• Здоровье – прекрасно. Юность компенсировала заботы о нем.
• Карьера – она только формировалась, набирала высоту.
• Финансы – неустойчивые. В большинстве случаев – выше моего понимания.
• Внешность – прекрасна. Молодость облегчала это.

Используйте следующие строчки для вашей оценки этих же сфер пятилетней давности. Прежде, чем перейти к следующему этапу, убедитесь, что вы это рассмотрели.

Общая оценка моего состояния пять лет назад:

Упражнение 5

Проделав это, оцените, как с того времени ваше поведение способствовало созданию вашего сегодняшнего положения (к лучшему или к худшему).

Другими словами, определите, каким образом ваши действия в течение последних пяти лет способствовали формированию вашего настоящего «Я» и вашего сегодняшнего материального положения.

Это – важный этап, поэтому не жалейте времени для того, чтобы сделать оценку.

Упражнение 6

После того, как вы закончили с оценкой, представьте, насколько хуже могло бы быть ваше теперешнее положение, если бы вы повели себя не очень уместно (плохо, опрометчиво, безответственно, принудительно) в течение прошлых пяти лет.

Вы вскоре обнаружите, как извлечь пользу из подобного рода оценок, но прежде вы должны осознать, что вы могли бы быть в гораздо более худших обстоятельствах, если бы в прошлом вы вели себя иначе.

Упражнение 7

Следующим шагом является определение того, что бы вы еще могли сделать (отличное от того, что вы делали в действительности) в течение прошедших пяти лет, что бы привело вас сегодня к положению лучшему, чем оно есть.

Мы не говорим о стихийных бедствиях или случайных обстоятельствах, таких как выигрыш в лотерее или внезапное наследство умершей бабушки миллионерши.

Напротив, мы говорим о том, что бы вы сами могли сделать, что бы не было существенным лишением, и что привело бы вас сегодня к значительно лучшему положению (учитывая ваши отношения, карьеру, здоровье и т.д.).

Например, вы – менеджер в магазине бытовой техники, и вы недовольны своей работой. Оглядываясь назад по прошествии пяти лет, вы понимаете, что если бы выучили английский язык и окончили школу менеджеров, вы бы сейчас зарабатывали бы больше и, возможно, занимались бы чем-то более интересным. Теперь – действуйте.

Представьте, что вы могли бы сделать в последние пять лет, что привело бы вас к тому, что настоящее было бы даже лучше, чем оно есть на самом деле.

Упражнение 8

Сейчас нарисуйте себе две картины будущего:

— Первое – спустя пять лет, включающее жизненный опыт и ситуации, которые вы бы действительно хотели бы иметь;

— Второе – спустя пять лет, включающее опыт и ситуации, которые бы вы иметь не хотели.

Непременно включите в ваши воображаемые картины ваше окружение, то, где вы находитесь, с кем вы, чем вы занимаетесь и как вы себя чувствуете.

Обратите внимание на интересующие детали. Каждая картина должна содержать живой образ вашего будущего «Я», живущего при самых желательных и самых нежелательных обстоятельствах.

Упражнение 9

После того, как вы создадите два этих будущих и прочтете этот абзац, посмотрите на желаемое вами будущее и скажите себе:«Что я могу сделать для того, чтобы это произошло?»

Данный вопрос – это толчок к тому, чтобы вы определили, какие действия, вероятно, приведут вас к вашему желаемому будущему.

Чрезвычайно важной нормой, которую следует применять в данном случае, является следующая: если любые шаги, ведущие вас к желаемому будущему, основываются на удаче или милости других, то они неприемлемы.

Такие шаги берут достижение вашего желаемого будущего из ваших рук и вкладывают его в руки других (то есть, это – реакция отсутствия выбора).

С тем, чтобы сохранить достижение вашей цели функцией выбора как можно дольше, любые такие шаги должны быть заменены поведением, которое вы сами можете контролировать или, по крайней мере, влиять на них.

Предположим, что ваша цель – быть в любовных отношениях с хорошей девушкой. Если одним из шагов к достижению цели будет надежда на то, что нужный человек сам вас найдет, то достижение или недостижение этой цели выходит из-под вашего контроля.

То есть, внешние силы или случайные обстоятельства могут доставить нужного человека.

Заменив этот шаг другим, включающим поиск любимой девушки, вы создаете множество возможностей и получаете право выбора, которое вы бы иначе никогда не имели.

Если вы не располагаете достаточной информацией для определения того, как вы заставите ваше желаемое будущее осуществиться, воспользуйтесь вопросом: «Как мне узнать, что нужно сделать для того, чтобы это случилось?» в качестве ориентира в поисках нужных источников информации.

Непременно запишите, какое поведение сделает ваше желаемое будущее многообещающим настоящим.

Посмотрите на ваше желаемое будущее и, прежде чем продолжить, задайте эти вопросы и ответьте на них. Что стоит сделать?

Упражнение 10

Как только вы определили поведение, которое приведет вас к желаемому вами будущему, необходимо определить поведение, которое, возможно, приведет к нежелательному будущему.

Таким образом, вы сгенерируете для себя, как побуждающий образ будущего, которое вы хотите иметь (включая необходимые шаги), действия, которые вам нужно предпринять, чтобы достичь этого будущего – так и поступки, которые приведут вас к нежелаемому для вас будущему.

В качестве иллюстрации: выбор продуктов питания поможет вам стать здоровым, а пренебрежение в потребностях питания подорвет ваше здоровье;

~ упражнения на растяжку сделают вас более гибким, а лень лишит вас гибкости и сохранит таковым;

~ немедленное откладывание платежного чека (части его) позволит вам сэкономить деньги, а ожидание конца месяца с тем, чтобы посмотреть, что там останется, осложнит возможность экономии;

~ пребывание с вашим ребенком будет благоприятствовать хорошим отношениям, а постоянная занятость спровоцирует отчуждение.

Сейчас воспользуйтесь временем, чтобы определить поведение, которое, вероятно, приведет к нежелаемому для вас будущему.

Используйте отведенное ниже место для записи поступков, которые уведут вас от того, куда вы хотите идти. Чего следует избегать?

Эти данные становятся сейчас той информацией, которая будет использована с целью осуществления текущих оценок того, движетесь вы к своему желаемому или нежелаемому будущему.

Упражнение 11

Сейчас, когда вы знаете, какое будущее ведет к какому поведению, вы, очевидно, захотите предпринять поступки, которые приведут вас к желаемому будущему и постараетесь избежать тех поступков, которые приведут вас к нежелаемому будущему.

Каждый раз, когда вы поступаете таким образом, вы приближаетесь к желаемому будущему, постарайтесь увидеть и почувствовать, как это происходит.

Теперь вы обладаете способом для выработки личного побуждающего будущего. Используйте это личное побуждающее будущее с тем, чтобы направить принятие решений и поведения на достижение своих целей.

И – прочь от разочарований и сожаления. Вы всегда можете обратиться к этим упражнениям, в любое время, когда вы чувствуете необходимость вернуться в колею и привести поведение в соответствие со своими целями.