Жили вместе 8 лет. Меня все устраивало и я была счастлива, но однажды прозвучало «я тебя больше не хочу», «ты мне самый близкий человек», «можно же просто дружить», «хочу свободы», «задыхаюсь».

Мир рухнул, не сразу и с трудом ушла, месяц держалась, не общалась совсем, потом он меня дождался около дома на «поговорить», теперь периодически видимся, обмениваемся новостями, общаемся, всегда не по моей инициативе (я больше не  могу являться инициатором – навязываться).

И вроде относительно стабилизировалась, но избавиться от чувства одиночества, брошенности, поднять с нуля самооценку, быть самодостаточной не получается и сил нет. 

Кстати, пыталась для самоподдержки представить рядом с собой ресурсного двойника – себя – тоже не получается, не проникаюсь я этой картинкой.

Здравствуйте!

Мне кажется, вы сами уже ответили на свой вопрос.

Вы пишите, что вас все в отношениях устраивало, и вы были счастливы. Но оказалось, что отношения не устраивали вашего мужа и он чувствовал, что задыхается, что ему нужно было больше внутренней свободы и он вас в таком количестве больше не хочет.

❗️ Мужчина и женщина идут в отношения для удовлетворения своих внутренних потребностей. У каждого они свои. И важно понимать, что ваш партнер хочет от вас в отношениях, а не только думать о своих.

И самок главное не давать больше того, сколько ему нужно. Можно передавить своей любовью и заботой, влезть в его личностное пространство. Тогда у мужчины возникает чувство, что он задыхается, у него не остаётся места для самого себя, своего внутреннего мира, своих желаний и потребностей. Это может произойти незаметно. Есть такой тип женщин, которые живут для другого и не умеют жить для себя. Они всю себя отдают своему мужчине и хотят, что он всего себя отдавал им. 

Это позиция: Я живу ради тебя, и ты должен жить ради меня.

❌ НО!  Это неправильно.

Нельзя свой смыл жизни переносить на другого. Тогда он потеряет свой смыл и начнет «задыхаться».

Вы должны жить, прежде всего, ради себя и делать себя саму счастливой, а потом давать это счастье своему мужчине. А не делать его счастливым насильно.

Есть закон дистанции отношений, который желательно учитывать в своей жизни:

🔥Относись к близкому, как  к далекому, а к далекому, как к близкому… Если очень отдалился -приблизь… Если очень приблизился – отдали…🔥

И еще… Вы пишите, что двойник не может вам дать ресурсов. 

Почему это происходит есть ряд причин, связанных с нарушением баланса внутренних потребностей, которые вы должны давать себе сами и то, что вам может дать мужчина, Но об этом уже в другой раз. Или смотрите в роликах. Я там много об этом рассказываю…

Подумайте над этим…

Успехов вам!

С уважением, Сергей Присяжный, психолог