Здравствуйте!
Первое, что вам нужно принять в данной ситуации, что прежней жизни и отношений уже не будет. Появление любовницы с ребенком и уход мужа из семьи с разводом это серьезная трансформация отношений. Сейчас не будем разбираться, почему это произошло. Посмотрите мои ролики на эту тему. У меня их много.
Давайте проговорим, что теперь делать?
Первое, вам нужно понять, что теперь ваш муж будет жить на две семьи. Понять, что у ваших детей появился родственник брат или сестра. И когда вы уйдете, они останутся и хорошо, если они будут вместе. Я не скажу, что это принять будет просто.
Второе, вам нужно определиться, что вы хотите дальше, сможете ли вы жить с человеком, который вам изменил, Если да, то важно, чтобы в той семье остались только родительско-детские отношения, но не отношения мужчины-женщины, чтобы ваш мужчина прекратил там отношения с женщиной, как любовницей.
Принять это и позволить мужу жить с двумя женщинами – это просто обесценить себя. Сейчас вы находитесь в пассивной роли, когда вас поставили перед фактом.
Не нужно закрываться от этого факта и делать вид, что ничего не происходит. Страдать в таких обстоятельствах, чувствовать себя униженной — абсолютно нормально.
При этом важно не наломать дров прямо со старта, чтобы еще больше не загнать себя под плинтус. Выйти из любовного треугольника можно технично и красиво, и здесь ваша пассивная роль — только на руку.
✅ ПЕРВОЕ. СТАБИЛИЗИРОВАТЬ СЕБЯ, вернуть себе душевное равновесие. Как правило, подобное известие дестабилизирует человека, вызывая бурю сильных негативных переживаний: боль, обида, злость, вина, жалость, кучу страхов и многое другое. И прежде всего, важно от всего этого груза избавиться. Не можете сами, обратитесь к специалисту.
Есть целый список поступков и действий, которые не нужно совершать в подобной ситуации:
💥 Бросаться выяснять отношения. В любой форме — здесь не проявляйте инициативу. Прежде всего разберитесь в себе, чего вы хотите от се6бя в этой ситуации.
💥 Выбрасывать его вещи, вызывать такси и уезжать самой, бить посуду, заниматься руко-прикладством, разводится. Тут без комментариев: дайте себе время остыть. К сожалению, вы уже развелись.
💥 Кидаться готовить ему ужин при свечах и надевать самое красивое белье. Вы не в том со-стоянии, чтобы соблазнять! Такое поведение может унизить вас.
💥 Пытаться связаться с любовницей, слать ей смс, звонить, писать разоблачающие посты в соцсетях, зная, что она вас читает. Исключение составляют ситуации, когда она не в курсе о вашем существовании и когда уже есть ребенок и с этим придется считаться. Здесь важно наладить родственный контакт между детьми.
💥 Спать с мужем. Да, у вас возникают противоречивые чувства: с одной стороны, вы его чуть ли не ненавидите, с другой — вы настолько потеряны, что хотите еще хоть один раз оказаться в его объятиях, чтобы как-то успокоиться, снова почувствовать себя желанной.
Не нужно этого делать! Центры боли и удовольствия в мозгу расположены очень близко друг к другу, и в этом причина мазохизма. Забыться в его объятиях сейчас — по сути мазохистический акт. Уважения к вам с его стороны точно не прибавится.
💥 Делать вид, что ничего не произошло. Измена — это травма и жесткое нарушение ваших границ. Не замораживайте свои чувства, только не требуйте понимания и заботы от супруга.
Идите к маме, подругам, психологу. Ищите поддержки — место, где вас укутают одеялком и накормят какао с зефирками. Ходить дома с улыбкой не нужно. Мужчина обязательно почувствует фальшь. Ваша лучшая стратегия – это дистанция.
Ровно до того момента, пока вы не ощутите: к вам вернулась способность соображать, вас больше не раздирают противоречия.
✅ ВТОРОЕ. ВЫЙТИ ИЗ ИГРЫ
Какой может быть «правильная», то есть, выгодная вам реакция на измену? Это уход в сторону. Находиться в поле любовного треугольника нельзя! В нем вы будете терять энергию.
Доверие будете возвращать потом, сейчас вам важно восстановить одно — самоуважение и уважение к себе других.
А если вы сумеете красиво отдалиться — он рано или поздно захочет снова вас приблизить. У постоянной партнерши, жены — всегда больше шансов!
Наверняка ему захочется привычного — то ли борща, то ли вашего неповторимого общения.
Займитесь собой! К примеру, в этот период можно делать то, о чем вы давно мечтали, но все не было времени – заняться танцами или вокалом, отправиться на целый день в СПА, пойти на тренинг, уехать на ретрит.
И дело тут вовсе не в том, что вы будете расти, а значит — становиться более привлекательной для него женщиной. Дело, конечно, и в этом тоже!
Но в контексте распределения энергии в любовном треугольнике вы словно накачаете силой свою фигуру.
На дистанции вы сможете подлатать дыру в самооценке, стать целее. А следовательно — возрастет ваш магнетизм и притягательность.
✅ ТРЕТЬЕ. ВОСТАНОВИТЬ СВЯЗЬ.
Если вам действительно удалось красиво отдалиться и найти в жизни интересы и удовольствия, помимо вашего мужчины, то рано или поздно его связь с любовницей прекратится. И он вернется к вам.
Ваш вернулся. Скорее всего, на дистанции он осознал, что ближе вас у него нет никого на свете. И теперь готов строить отношения.
Многие думают, что основное после измены — реанимировать доверие.
Это, безусловно, важно, но самое главное, что страдает в любовном треугольнике – это самоуважение той, кому изменили.
Если вы не унижали себя мольбами и мелочными разборками, то с самоуважением, особенно после того как муж выберет вас, а не ее, будет все в норме. Вы уже готовы работать и над отношениями, и над собой.
На этом этапе важно честно говорить друг с другом, искренне, без «наездов» и недомолвок обсуждать, чего не хватало, что можно изменить.
✅ ЧЕТВЕРТОЕ. РАБОТА НАД ОШИБКАМИ.
Как извлечь важные уроки из ситуации любовного треугольника?
📌 Прекратите драматизировать
Да, измена — это больно, но ваше зацикливание на негативе (особенно, если после измены прошло больше полугода!), ваши упреки и возвращение к прошлому усугубят проблему.
Ситуация указала на какие-то косяки. Внутри семьи — в женской зоне влияния. Снаружи — в со-циуме, в мужской. Он пошел искать в другой женщине нечто, чего не хватало ему в семье.
Позицию «жертвы» нужно отбросить. Во-первых, это некрасиво, во-вторых — неконструктивно. Речь не идет о перекладывании вины!
Речь только о том, что вы должны для себя вынести уроки из ситуации.
Вы можете спросить себя: что хочет мне сказать вселенная? Чего я не заметила в семье и что могу исправить?
📌 Осознайте свой вклад в измену мужа
Важно как минимум признать этот факт: да, какие-то свои потребности он пошел удовлетворять на стороне. Тогда картинка измены перестанет быть такой уж черно-белой и вы перестанете думать о нем в стиле: «Вот кобелина!».
Если он «кобелина» – тогда зачем вы с ним? Не все так однозначно, да? Из позиции осознания легче выруливать из ситуации «муж-жена-любовница» и продолжать работать над отношениями.
📌 Простите изменщика
Наверняка он раскаялся (а иначе, опять-таки, зачем вы с ним?). Измена — это настоящий психоло-гический кризис, и на проживание всех эмоций и боли потребуется время.
В норме адаптация к подобного рода травмам занимает от месяца до полугода.
И если по истечению этого срока вы все-таки решите простить – делайте это.
Забудьте про упреки прошлым. Фраза во время очередного конфликта: «Ну и иди к этой своей На-ташке» — это манипуляция на его чувстве вины.
А манипуляций мужчины (да и женщины!) на дух не переносят. Если ваша цель — не найти вино-ватого, а действительно восстановить отношения, оставьте прошлое в прошлом.
📌 Развивайтесь!
Ваша женственность — это его мужественность, твоя преданность — это его верность.
Станьте хрупкой и нежной, той, о которой он захочет заботиться и горы свернет. Будьте интересным человеком, глубоким и разносторонним собеседником, растите как личность и занимайтесь собой!
Таких женщин мужчины не просто любят, а боготворят!
📌 Доверяйте жизни!
🔥 Измена — это возможность научиться доверять жизни, всем ее процессам. Вам нужно понять, что жизнь не подкладывает тебе свинью. 🔥
При этом важно не только признавать свои ошибки, но и открыться в этом партнеру. Скажите ему: «Я тоже была неправа». Попросите прощения!
Да, за факт самой измены прощения просить должен он. Но наверняка и вы неидеальны. Скажите ему, в чем ваш «косяк»! Такая открытость — высшая форма доверия.
Успехов вам!
С уважением, Сергей Присяжный, психолог
