Груз нашего сердца

Много лет тому назад шли в далекий монастырь двое странствующий монахов. Один из них был молод, другой достаточно стар. Они подошли к неглубокой бурной реке.

На берегу их встретила девушка, которая стала умолять их перенести ее на другой берег. Старый монах взял девушку на руки и перенес через бурный поток. Выслушав благодарность, оба монаха пошли дальше своей дорогой.

Они шли до самого вечера. Когда стало темнеть, монахи разожгли костер и сварили себе ужин. И тогда молодой монах не выдержал: « Как же ты мог нарушить обет и перенести женщину!»

Старый помолчал, посмотрел на него и ответил: «Я перенес женщину и оставил ее на берегу, а ты до сих пор несешь ее в своем сердце».

Биологи говорят, что мы являемся продуктом того, что мы едим. Это на уровне физиологии и биологии тела. А продуктом чего является наша душа? Наших мыслей. Какие мысли – такая душа… Помните: Посеешь мысль – пожнешь слово, Посеешь слово – пожнешь поступок, Посеешь поступок – пожнешь привычку, Посеешь привычку – пожнешь характер, Посеешь характер – пожнешь судьбу! Итак вы уже знаете, как осуществляется процесс мышления, что, мы делаем, когда говорим: «Я сейчас думаю…». Каждый человек, общаясь с окружающим миром, воспринимает и осмысливает его с помощью пяти чувств, или сенсорных систем: зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса. Процесс мышления включает в себя, как правило, сочетание в разной последовательности этих сенсорных систем.

Проще говоря, когда мы думаем, мы создаем:

1. внутренние визуальные образы (V) (отдельные картины, набор слайдов, живой фильм);

2. внутренние аудиальные образы (A) (слышим звуки, мелодии, голоса, ведем внутренние диалоги со своими внутренними частями личности или другими людьми);

3. внутренние кинестетические образы (K) (ощущения запаха, прикосновения, вкуса, различные чувства: радость, боль, страх, печаль, удовлетворение, покой и т.д.);

4. внутренние дигитальные образы (D) (различные схемы, абстрактные понятия, формулы, графики, размышляем на языке цифр, фактов и т.д.);

Сочетание данных процессов формирует наши стратегии (стереотипы) мышления, которые могут существенно облегчать, или усложнять нашу жизнь. Вы когда-нибудь задумывались, как люди впадают в депрессию? Как они это делают на уровне мышления? Вот несколько способов, как это можно сделать… Рецепты депрессий:

— собрать вместе все случаи, когда дела шли не так, как бы вам хотелось;

— придумать всевозможные неприятности, которые могут приключиться с вами в будущем;

— глядя на все, что вас окружает, представить себе, какой вид эти вещи приобретут через сотню лет, когда вас уже не будет.

Принцип составления рецептов депрессии вам, видимо, уже ясен: визуальное припоминание или конструирование образов невеселого содержания. Часто это происходит ниже порога сознания. Человек представляет визуальный образ неприятного содержания, который вызывает чувство подавленности. При этом, визуальный образ часто не осознается и присутствует только чувство подавленности и безысходности, с которым ничего нельзя поделать. И, это понятно, ведь мы не убираем причину (неприятную картину). Есть и аудиальные способы впасть в депрессию. Например, внутренний голос иногда обладает потрясающей способностью медленно и удрученно перечислять одну за другой все ваши неудачи. Часто внутренний голос также не осознается нами, настолько тихо он звучит. Но тем сильнее его гипнотическое воздействие. Вот, как один человек описал то, как создает у себя подавленное настроение: «Я представляю себе, что собираюсь ехать куда-нибудь, выхожу из дома и вижу, что одна из шин на машине спущена. Далее я говорю себе: «И так всю жизнь», – а затем вспоминаю все случаи, когда у меня действительно ломалась машина. После этого день можно считать испорченным…» Когда кто-нибудь говорит о том, что у него подавленное настроение, что он в депрессии, – специалист НЛП всегда пытается понять, как это можно сделать. Он прикидывает, сможет ли он выполнить его процедуру методически, шаг за шагом, и получить тот же результат. После этого он может подсказать своему пациенту, как, то же самое можно сделать иначе, или же находит человека, у которого нет депрессии, и узнает, как он этого добивается. А затем обучает этому человека, у которого есть проблема. Кстати, описанная выше стратегия годна и в тех случаях, когда вы захотите почувствовать себя в чем-нибудь виноватым. Следует только немного изменить содержание визуальных образов. Занимаясь каким-либо делом, припомните, с каким выражением близкий вам человек (или начальник) реагирует на ваши слова или действия, которые ему не нравятся. Припомните, чтобы почувствовать себя виноватым в чем угодно…

К чему весь это разговор? А к тому, что, стратегии нашего мышления (паттерны) во многом определяют нашу жизненную успешность. Они формируют нашу способность принимать решения, осуществлять контроль, создавать мотивацию к чему-либо, творчески мыслить, эффективно учиться. Они определяют то, как мы воспринимаем мир, на что обращаем внимание, что делаем для себя событием…

Событие – это, когда восприятие чего-то происходящего во вне или внутри вас вызывает какую-либо эмоциональную, а затем и поведенческую реакции.

По тому, что люди делают Событиями в своей жизни, они делятся на “Драматургов”, “Нормальных” и “Мудрых”.

У “Нормальных” людей события в жизни – нормальные, то есть как у людей. Переезд в новый город, смена школы или работы, болезнь или крах той финансовой компании, куда вы вложили все свои деньги – это будет для вас Событием, потому что для всех нормальных людей это События, а вы нормальный.

У Драматургов (творцов Драм) событий в жизни, как правило, гораздо больше. Он фактически может сделать событие (проблему) из чего угодно. Буквально делает из мухи слона. Например, можно посмотреть мексиканские телесериалы, и тогда Событиями в жизни человека уже станут:

— Она на меня как-то не так посмотрела…

— Он сказал, что не любит меня!..

— Мама, ты не понимаешь, он встречается с этой шлюхой!..

— Отец, она не хочет видеть меня!..

от детей часто звучит нечто подобное:

— Мама, он не хочет со мной играть!..

— А чего он меня “толстым” называет!..

— А он мой куличек сломал!..

Далее общий плач.

Когда “Драматург” осмысливает происходящее он придает ему, как правило, нижеследующее значение:

А человек сильный, а человек мудрый – творит свою жизнь по своему сценарию. Он сам решает, что будет для него событием, а что просто останется фактом.

А, если он решил что-то сделать событием, то есть “впустить во внутрь себя” и сделать тем, что оставит в нем эмоциональный след, то он определит, какой это след будет.

То, что для другого будет Драмой, он воспримет его, как  Любопытное Приключение. Проблемы, скорее всего, он отменит – и переосмыслит их как Возможности:

~ Возможность испытать себя..

~ Возможность поучиться у жизни…

~ Возможность увидеть жизнь другую…

А самое главное, он свою жизнь наполнит Событиями светлыми и радостными. Их у него будет много – столько, сколько он выберет. Это может быть восход солнца – Восход Солнца, как Событие. Это может быть Свежий Воздух, событие громадное и уникальное, способное занять твою душу полно и надолго. Может быть, Событием станет Касание любимых рук… или просто возможность открыть глаза и увидеть цветной и играющий мир.

У мудрого человека в жизни событий – как объективных событий – нет. Он любую вещь событием сделать может, если это жизнь украсит или обогатит. Но никакая вещь, никакое событие не заполнит его сознание, не прикует его внимание, не отяготит его душу, если он не решит иначе. Мудрец тот, кто из предлагаемых жизнью вещей берет только то, что его устраивает. Что ему нужно. А все остальное, рассмотрев, откладывает в сторону и говорит: “Это – не событие”.

Когда “Мудрец” осмысливает происходящее он придает ему, как правило, нижеследующее значение:

Ниже вам будет предложена пошаговая технология, которая позволит вам реально научиться быть “мудрым” в восприятии окружающего  и внутреннего мира.

Шаг 1. Внешняя ситуация

Подумайте о любом событии, которое произошло во внешнем мире и стало для вас событием, вызывающим отрицательные чувства.

Шаг 2. Диссоциация

Если оказалось, что вы вовлечены в события (ассоциированы), то теперь вам необходимо выйти из ситуации (диссоциироваться от воспоминания), используя технологию диссоциации, что позволит вам ее воспринимать нейтрально. Как вы помните, диссоциация от воспоминания лишает его своей эмоциональной силы. Приятное воспоминание утрачивает свою прелесть, а неприятное теряет свою боль. Поэтому в будущем, когда воображение будет рисовать вам болезненную сцену, диссоциируйтесь от нее. Чтобы получить удовольствие от приятных воспоминаний, убедитесь в том, что вы ассоциированы. Вот как это можно делать:

Упражнение 1.

1. Вспомните какое-нибудь неприятное событие. Как правило вы в ней будете ассоциированы, т.е. видите ее своими собственными глазами, являетесь непосредственным участником происходящего.

2. Теперь диссоциируйтесь. Выйдите из своего тела и посмотрите со стороны на своего двойника, или человека очень похожего на вас, который видит и слышит то, что вы видели и слышали тогда. Это взгляд на себя со стороны, как, если бы это происходило с кем-то другим. Обратите внимание, как сейчас вы воспринимаете это событие. Как правило, это изменит ваше отношение к событию, сделает его более нейтральным.

Второй вариант диссоциации это увидеть картину происходящего без себя, как, если бы вы вышли из сцены и теперь она происходит без вас.

3. Проверьте теперь ваше восприятие ситуации. Если стали ее воспринимать нейтрально переходите к следующему шагу. Если нет, повторите более тщательно предыдущие шаги или попробуйте другие варианты технологии диссоциации. шаги Можете представить, что вы сидите в кинотеатре и смотрите

Упражнение 2: “Техника кинотеатр”

1. Вспомните какое-нибудь неприятное событие. Как правило вы в ней будете ассоциированы, т.е. видите ее своими собственными глазами, являетесь непосредственным участником происходящего.

2. Заякорите диссоциацию из трех мест. Представьте, что вы в кинобудке кинотеатра, и видите себя сидящим посередине кинозала и смотрящего на  свое застывшее черно-белое изображение на экране… (Заякорите данное состояние)

3. Просмотрите черно-белый фильм. Просмотрите черно-белый фильм с неприятной ситуацией в черно-белом изображении в два раза быстрее, сохраняя эти три позиции восприятия.

4. Просмотрите фильм назад. Теперь просмотрите фильм с неприятной ситуацией, цветной, как если бы это происходило с вами, но наоборот, т.е. с конца в начало…»

5. Проверьте результат. Проверьте теперь ваше восприятие неприятной ситуации. Если стали ее воспринимать нейтрально переходите к следующему шагу. Если нет, вернитесь к шагу 3 и более тщательно повторите шаги.

Продолжение технологии в следующей статье.

Успехов вам!